Schlaf - die Superkraft des Gehirns

Meine Kunden reagieren gerne auf meine Aufforderung, sich mehr zu bewegen, indem sie ihre Wecker mit Begeisterung eine Stunde früher stellen, damit sie aufstehen und trainieren können. Anstatt sechs Stunden pro Nacht zu schlafen, kommen sie auf fünf. Schon bald rufen sie mich an, um mir mitzuteilen, wie erschöpft sie sich fühlen, und beklagen sich darüber, dass Sport ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.

Leute - ihr seid keine Übermenschen! Sie brauchen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Daran führt kein Weg vorbei. Wenn Sie sich selbst den Schlaf entziehen, werden Sie mit einem Gehirnnebel herumlaufen. Sie werden es sehr schwer haben, Spitzenleistungen zu erbringen.

Leider ist es in der Geschäftswelt in Mode, damit zu prahlen, wie wenig Schlaf sie bekommen. Die ehemalige Yahoo-Chefin Marissa Mayer behauptet, dass sie mit vier Stunden Schlaf fabelhaft funktioniert. Apple-CEO Tim Cook sagt, dass er um 5 Uhr morgens ins Fitnessstudio geht. Modedesigner Tom Ford prahlt in Interviews damit, dass er nur drei Stunden pro Nacht schlafen kann, weil er so ein kreativer Wirbelwind ist.

Ich würde diesen lächerlichen Trend gerne ändern. Führungskräfte, die sich selbst einen angemessenen Nachtschlaf vorenthalten, machen sich selbst kaputt und zerstören ihre Fähigkeit, ihr Bestes zu geben. Fragen Sie einen Olympiasportler - strategische Ruhephasen sind entscheidend, um Spitzenleistungen zu erzielen. Auf einer Pressekonferenz beschrieb der große Schwimmer Michael Phelps seine Routine nach einem Wettkampf: "Ich lasse mich massieren, lege mich in ein fünfzig Grad warmes Eisbad, und dann gehe ich nach Hause und schlafe ein.