Multitasking ist verrückt

Verbessern Sie mit fünf einfachen Schritten Ihre Fähigkeit, "tiefe Arbeit" zu erledigen, die Ihre volle Konzentration erfordert: 

1. Schalten Sie Ihr Telefon in den Flugmodus, damit Sie nicht durch "Pings" abgelenkt werden. 

2. Stellen Sie einen Timer für die Zeit ein, die Sie an Ihrem Projekt arbeiten wollen. Fangen Sie klein an - vielleicht können Sie sich anfangs nur 15 Minuten lang konzentrieren. 

3. Erhöhen Sie schrittweise die Zeit, die Sie jeden Tag mit "Tiefenarbeit" verbringen. Erhöhen Sie sie zum Beispiel um fünf Minuten. 

4. Nehmen Sie das Gefühl der Anspannung an, das Sie vielleicht verspüren, wenn Sie in eine Sackgasse geraten. Lernen Sie, dem Drang zu widerstehen, zu Ihrem Telefon zu greifen, um Ihre E-Mails oder die sozialen Medien zu checken, um dieses Gefühl zu lindern. Erkennen Sie es stattdessen als Aufforderung, sich intensiver zu konzentrieren. 

5. Genießen Sie den klaren, ruhigen Zustand des Geistes und die verbesserte Produktivität, die Sie erhalten, wenn Sie sich mit der Tiefenarbeit vertraut machen.