Befreie deinen Körper und dein Gehirn wird folgen

Leiden Sie unter "Corona Brain"? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Geist vernebelt ist und dass Ängste, Sorgen oder ständige Ablenkungen Ihre Produktivität und Ihr Glück beeinträchtigen? Die Neurowissenschaft ist die Rettung!

Hier ist ein einfaches Prinzip, das wie ein Zauber wirkt: Befreie deinen Körper und dein Gehirn wird folgen. Es ist unmöglich, dass sich Ihr Gehirn gestresst fühlt, wenn Ihr Körper völlig entspannt ist. Lassen Sie es mich Ihnen erklären: Dein Gehirn ist ein Teil deines Körpers.

Wenn Ihr Körper glücklich ist, nimmt Ihr Gehirn diese Schwingungen auf. Sie können Ihren Körper nutzen, um Ihre Gefühle zu beherrschen. Das ist viel einfacher, als die exekutiven Funktionen des präfrontalen Kortex (auch Willenskraft genannt) zur Stressbekämpfung einzusetzen. Nicht alle von uns sind Zen-Meister. 

Probieren Sie einen dieser schnellen, körperbasierten Brain-Hacks aus:

1. Spazieren gehen

2. Laufen gehen

3. Atmen Sie ein paar Mal tief durch

4. Progressive Muskelentspannung üben

5. Ein kurzes Nickerchen machen

6. Legen Sie sich für zwei Minuten in eine Power-Pose

7. Machen Sie ein Krafttraining

8. Jemanden, den du liebst, umarmen

9. Nehmen Sie eine kalte Dusche oder ein Eisbad

10. Lächeln

Es mag einfach klingen, aber es funktioniert wirklich. Probieren Sie diese Techniken aus, um sich aufzurichten, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.