Sommerzeit - eine Katastrophe für Ihr Gehirn

Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf unsere geistige und körperliche Gesundheit aus?

Unfälle nehmen nach der Sommerzeit um 6 Prozent zu

Die Schlaganfallraten sind in den Tagen nach der Zeitumstellung um 8 Prozent höher -

Krankenhäuser berichten, dass sie nach der Zeitumstellung 11 Prozent mehr Meldungen über Depressionen erhalten

Dies ist eindeutig keine gute Zeit für die Gesundheit des Gehirns, und ich kenne keinen einzigen Menschen, der die Zeitumstellung genießt.

Was können Sie tun, um besser damit zurechtzukommen?

Setzen Sie sich am frühen Morgen und am späten Nachmittag für 2-20 Minuten dem Sonnenlicht aus. Es reicht nicht aus, nur am Fenster zu stehen. Sie müssen tatsächlich nach draußen gehen.

Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlafrhythmus und halten Sie Ihre Aufwach- und Schlafenszeiten konstant

Bringen Sie Ihren Haustieren und Kleinkindern bei, die Uhr zu lesen (viel Glück dabei!), oder stellen Sie sie einige Tage vor der Zeitumstellung schrittweise um, indem Sie sie jeden Tag ein paar Minuten früher ins Bett bringen, anstatt einen großen Sprung zu machen.